Как подтянуть живот после родов — упражнения в домашних условиях

Как подтянуть живот после родов или кесарева сечения в домашних условиях? Ведь до родов вы имели прекрасную фигуру, а теперь на животе образовались некрасивые складочки. Есть несколько методов, с помощью которых их можно убрать и подтянуть кожу живота, вернуть вашему телу стройность и привлекательность. Подтянуть живот можно с помощью упражнений, а также с помощью компрессов, масок, обертываний.

Как подтянуть живот после родов фотоКак подтянуть живот после родов в домашних условиях?

Как подтянуть дряблый живот после родов или кесарева сечения в домашних условиях? Чтобы подтянуть живот после родов или кесарева сечения, начните делать упражнения с умеренной нагрузкой — большая интенсивность упражнений нанесет вред организму. Помните: это лишний стресс. Наращивайте количество выполняемых упражнений постепенно, день ото дня, в режиме регулярных тренировок. Не истязайте себя до «потери сознания».

Включите в свой график пешие прогулки, пробежки, поднимайтесь по лестницам — аэробные упражнения помогают избавиться от жировой прослойки, а также повышают тонус мышц и кожи живота после родов. Если после родов ваш вес остается повышенным, снизить его поможет усиленное потоотделение. Для этой цели обмотайте зону живота полиэтиленом и тренируйтесь. Побольше занимайтесь плаванием и танцами — это придаст стройность не только животу, но и всему телу, подтянет кожу после родов.

Хорошим вариантом для подтягивания живота после родов является массаж. Изучите различные приемы, типа поглаживания, растирания, оттягивания. Особенно эффективно использовать в процессе массажа различные растительные масла. Эту процедуру тоже лучше делать ежедневно.

Сейчас в продаже есть множество электростимуляторов, которые относятся к, так называемому, пассивному методу похудения. Вы занимаетесь своими обычными делами дома, отдыхаете, а пояс, надетый на вас, способствует попеременному сокращению и расслаблению мышц, как при выполнении упражнений в спортзале. Вы не заметите, как ваш обвисший после родов животик исчезнет навсегда!

Если вы собрались активно заниматься похудением и хотите быстро придти в форму после родов, то совсем не лишним будет отказ от пива и сладостей, снижение калорийности диеты.

Проводите водный массаж живота, с помощью специальных насадок, выпускающих тугую струю, меняйте при этом температуру воды. После душа на некоторое время используйте обертывания с разогревающими и питательными составами, закрывая живот полиэтиленовой пленкой. Предлагаем посмотреть видео. Еще можете прочитать, как сделать лимфодренажный массаж.

Как подтянуть живот после родов — видео

И просто чудесное видео с упражнениями для живота после родов. Как видите, подтянуть живот после родов можно разными способами. Какой выберете вы? 🙂

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.

1 комментарий: Как подтянуть живот после родов — упражнения в домашних условиях

  1. Вика пишет:

    Надо посоветовать сестре как ей подтянуть живот, родила недавно племянника мне. Беру на заметку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *